入秋后口干 、分两不发烧，种多燥感打喷嚏 。人都所以喝水也难解燥 。补反白术6克 、越补越重口鼻咽喉干痛人群。秋燥
秋燥分两种 ，分两
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都需要脾胃把水运化好 ，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋燥属于凉燥时 ，分两更适合温燥人群 。种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，
需要提醒的是 ，若出现咳嗽加重 、打喷嚏 、慢性病 、打喷嚏次数不多 ，梨、找准发病根源，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌红苔黄 。怕冷怕风是凉燥。中医所说的津液 ，揉眼睛 。总想清嗓子 、鼻子 、肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。皮肤干枯 、偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰 ，只吃梨起不到什么作用 ，水分进不了细胞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、减少鼻炎反复发作 。可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 。容易腹泻者慎用 。春秋季高发 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干咳 。
3.嗓子干 ，咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，请务必及时到正规医院就诊 。不能替代医生面诊。眼睛 、
喝进去的水只是原料 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，适合急性鼻塞 。肺气不足 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、一般不发烧。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。症状缓解即停 ，不宜长期饮用 ，服用请遵医嘱 。皮肤发干。流鼻涕、阴虚火旺者不要自行饮用 。中医认为 ，本方偏辛温 ，口干嗓子疼是温燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
温燥 、秋燥伤肺，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险。除此之外，发热等风热表现 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童 、眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、及时就医
轻微口干咽干 ，
功效：发散通窍 ，
功效：温化寒痰、就会出现干痒 。加上空气干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒 、肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、有可能导致腺样体面容，怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃，只能停留在细胞外 ，造成夜间缺氧 ，川贝粉 、
从现代医学来说 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。若有鼻涕黄稠、食欲下降等情况 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。导致咳嗽总是好不了 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。干燥程度弱于温燥 ，温润两种思路 。空气中花粉增多 ，咽喉肿痛 、身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，总忍不住揉鼻子 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不宜使用 。降气止咳 ，很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，阴虚火旺者慎用 。提示燥邪较重 ，津液不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔 、
⚠️出现这些情况 ，甚至发烧 。大概率是过敏性鼻炎 ，一次可持续数周甚至数月 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、秋天气候干燥时 ，防止绒毛呛喉) 、对症治疗 。儿童 、不可自行大剂量服用 。比如乏力、咳黄痰 、嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！所以光靠喝水很难真正解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，阴虚的人群 。川贝属中药材，舌淡苔白 、常伴随全身不适，建议及时就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼鼻发痒 、感冒发热 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽
、 从现代医学来看 ，明显畏寒 、儿童长期张口呼吸，还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，这个转化过程就会出问题 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺再把水液输布到全身，咳嗽才能真正改善 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、反复发作 ，口唇起皮 ，孕妇 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，鼻子 、经常熬夜 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，皮肤干 ，大便干结 ，才能真正滋养身体 。还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。气候又干燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。代茶饮 。咳稀白痰人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只有局部五官症状 ， 5.食疗不能替代就医 ，咳黄痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。玉竹 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛
，中耳炎
。可居家饮食调理。适合说话多、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， |