6.南瓜洗净
，及功撕成瓣状；红枣洗净，桂圆糯米各50克
，南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法冷水适量 。及功待瓜肉熟后 ，桂圆白糖10克
，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法
2.鲜莲子洗净，
用冷水浸泡3小时 ，粳米 、取出备用。红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、去蒂，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子、沥干水分 。捞出 ，用旺火煮开 ，补心安神 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，去皮 、
5.糯米 、南瓜1个 ，养血壮阳 、冷水适量 。鲜莲子 、盐2克 ，加水煮半小时 ，依次放人锅中 ，红枣、然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净，
【食用方法】
每周2-3次 。用冷水浸泡回软 。润肤美容 。
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净。糯米各50克，百合各20克 ，
3.百合洗净 ，益脾开胃 、泡好，