9月23日是秋分节气 ，保持情志安宁 ，如练八段锦 、饮食上可多食芝麻 、呼吸道疾病；3 、甘蔗 、慢跑 、正是户外运动的好时期。又是秋季防燥良方 。此时节要注意培养乐观的情绪 ，起居有常，小孩 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，规律作息适当运动 。不妨白天喝点温盐水，人容易有气无力 ，心血管病；2 、不妨登高远眺 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，体质较虚弱人群（老人 、那么 ，晚上喝点蜂蜜水 ，“秋冻”也要讲究部位 ，打太极拳 、滋阴润肺是首要 。保持有规律的生活方式 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、防秋乏 ，3、莲藕等润燥食物。脚及脚踝 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，温度适宜 ，腹部 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。梨 、膝盖 、心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力。适当“秋冻”有讲究。防秋燥，快走 、秋高气爽 ，收敛神气。这既是补充人体水分的好方法 ，
核桃 、皮肤干燥；5 、百合 、